Grundemotionen
Diese Basisemotionen sind in vielen Alltagssituationen vorhanden und dienen als Ausgangspunkt für viele weitere Gefühle.
- Freude
- Trauer
- Wut
- Angst
- Überraschung
- Ekel
Positive Emotionen
Diese Gefühle steigern unser Wohlbefinden und geben uns Energie.
- Dankbarkeit
- Zufriedenheit
- Liebe
- Hoffnung
- Stolz
- Begeisterung
- Erleichterung
- Geborgenheit
- Zuneigung
- Neugierde
- Inspiration
- Vertrauen
- Euphorie
- Begeisterung
- Gelassenheit
- Verbundenheit
- Faszination
- Mitgefühl
- Glückseligkeit
- Erfüllung
- Zugehörigkeit
- Ausgelassenheit
- Entzücken
- Dankbarkeit
- Interesse
- Zufriedenheit
- Optimismus
- Wohlwollen
- Selbstvertrauen
- Sicherheit
- Entschlossenheit
- Ermutigung
- Rührung
- Hoffnung
Negative Emotionen
Diese Emotionen können herausfordernd sein, helfen uns aber auch, unerfüllte Bedürfnisse oder Grenzüberschreitungen zu erkennen.
- Enttäuschung
- Eifersucht
- Schuld
- Scham
- Frustration
- Verzweiflung
- Neid
- Misstrauen
- Langeweile
- Hilflosigkeit
- Traurigkeit
- Verbitterung
- Reue
- Unruhe
- Resignation
- Unzufriedenheit
- Verärgerung
- Bedauern
- Ohnmacht
- Ärger
- Furcht
- Kummer
- Überforderung
- Unsicherheit
- Isolation
- Befangenheit
- Verletztheit
- Zweifel
- Groll
- Verzweiflung
- Ratlosigkeit
- Überdruss
- Einsamkeit
- Missgunst
- Gereiztheit
- Genervtsein
- Ekel
- Missfallen
- Abneigung
- Besorgnis
Gemischte Emotionen
Gemischte Emotionen treten auf, wenn wir mehr als eine Emotion gleichzeitig fühlen. Diese Gefühle können widersprüchlich und komplex sein.
- Nostalgie
- Erleichterung
- Verwirrung
- Melancholie
- Stolz (gemischt mit Unbehagen)
- Aufregung (gemischt mit Angst)
- Verletztheit (gemischt mit Wut)
- Bewunderung
- Schüchternheit
- Ergriffenheit
- Verletzlichkeit
- Faszination (gemischt mit Angst)
- Ärger (gemischt mit Bedauern)
- Bewunderung (mit Neid)
- Erstaunen
- Unbehagen (bei positiven Ereignissen)
- Sehnsucht
- Erstaunen
- Überraschung
- Zufriedenheit (gemischt mit Unsicherheit)
Emotionen im sozialen Kontext
Diese Gefühle entstehen oft im Zusammenhang mit anderen Menschen und spiegeln unsere sozialen Interaktionen wider.
- Respekt
- Bewunderung
- Anerkennung
- Mitleid
- Schüchternheit
- Vertrauen
- Zuneigung
- Dankbarkeit gegenüber anderen
- Verlegenheit
- Loyalität
- Hochachtung
- Ehrfurcht
- Liebe
- Wärme
- Einsamkeit in Gesellschaft
- Zugehörigkeit
- Fürsorge
- Mitgefühl
- Nostalgie mit anderen
- Stolz auf andere
- Fremdscham
- Sympathie
- Ablehnung
- Eifersucht
- Reue gegenüber anderen
- Respektlosigkeit
- Misstrauen
- Rivalität
- Großzügigkeit
- Hilfsbereitschaft
Selbstbezogene Emotionen
Diese Emotionen beziehen sich darauf, wie wir uns selbst wahrnehmen und behandeln.
- Selbstmitgefühl
- Selbstbewusstsein
- Selbstakzeptanz
- Selbstliebe
- Selbstverachtung
- Selbstvertrauen
- Selbstzweifel
- Selbstkritik
- Stolz auf sich selbst
- Scham über sich selbst
- Frustration über sich selbst
- Zufriedenheit mit sich selbst
- Unsicherheit
- Scham über eigene Fehler
- Zweifel an eigenen Fähigkeiten
- Hochmut
- Überlegenheit
- Minderwertigkeit
- Akzeptanz der eigenen Schwächen
- Freude an eigenen Erfolgen
- Erleichterung über eigene Fortschritte
Emotionen im Hinblick auf die Zukunft
Diese Gefühle hängen mit unseren Erwartungen und Hoffnungen zusammen.
- Vorfreude
- Nervosität
- Unsicherheit
- Hoffnung
- Sorgen
- Ungeduld
- Aufregung
- Optimismus
- Pessimismus
- Erleichterung in Erwartung
- Erwartung
- Zuversicht
- Skepsis
- Beunruhigung
- Anspannung
- Vision
- Wunsch nach Veränderung
- Zweifel an der Zukunft
- Vertrauen in die Zukunft
Emotionen im Alltag und bei kleinen Ereignissen
Diese Gefühle tauchen häufig im Alltag auf und prägen viele Momente, ohne dass wir sie immer bewusst wahrnehmen.
- Zufriedenheit im Moment
- Ärger über Kleinigkeiten
- Freude an kleinen Dingen
- Frustration über Kleinigkeiten
- Ungeduld in alltäglichen Situationen
- Erleichterung nach erledigten Aufgaben
- Enttäuschung über Kleinigkeiten
- Begeisterung über spontane Ereignisse
- Überraschung im Alltag
- Dankbarkeit für alltägliche Dinge
- Nervosität vor kleinen Aufgaben
- Vergnügen
- Beruhigung nach Stress
- Leichtigkeit
- Zufriedenheit mit kleinen Fortschritten
- Freude am Tun
- Langeweile im Alltag
- Unbehagen bei kleinen Veränderungen
- Reizüberflutung
- Komfortgefühl
- Genugtuung
- Unzufriedenheit mit Kleinigkeiten
- Leichtsinn
- Selbstzufriedenheit
- Genervtsein
- Wohlwollen
- Genuss
- Überforderung durch alltägliche Anforderungen
- Freude an kleinen Erfolgen
- Zufriedenheit im Hier und Jetzt
Entdecke deine Emotionen und schaffe eine tiefere Verbindung zu dir selbst
Diese Liste kann dir helfen, deine Emotionen differenzierter wahrzunehmen und ihnen einen Namen zu geben. Die Fähigkeit, Gefühle zu benennen, stärkt die emotionale Intelligenz und das Selbstverständnis und kann auch dabei helfen, diese Emotionen besser zu kommunizieren. Die bewusste Wahrnehmung deiner Gefühle ermöglicht dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst und führt zu einer bewussteren und erfüllteren Lebensweise.
Möchtest du deine Emotionen noch intensiver entdecken und verstehen? Vereinbare ein Coaching-Gespräch, um die Vielfalt deiner Gefühlswelt zu erkunden und zu lernen, wie du deine Emotionen konstruktiv nutzen kannst.
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