Kurzdefinition

Selbstfürsorge sind Entscheidungen und Routinen, die körperliche, emotionale und mentale Stabilität schützen – damit Leben und Arbeit langfristig tragfähig bleiben.

Einordnung

Selbstfürsorge ist nicht „Wellness“. Es ist Wartung eines Systems. Ohne Selbstfürsorge entsteht oft ein Muster: Leistung → Crash → Reparatur → wieder Leistung. Mit Selbstfürsorge entsteht Kontinuität.

Praxisbezug

Selbstfürsorge kann sehr schlicht sein:

• Schlaf priorisieren, Nahrung/Trinken nicht vergessen
• tägliche Bewegung in kleinen Dosen
• Grenzen: Erreichbarkeit, Nein-Sagen, Fokusblöcke
• emotionale Hygiene: Konflikte nicht ewig stapeln
• regelmäßige Mini-Regeneration (Atem, Licht, Stille)

Häufige Fehler

• Selbstfürsorge erst machen, wenn „alles erledigt“ ist.
• Selbstfürsorge als Belohnung (statt Grundlage).
• zu kompliziert planen (dann passiert nichts).

Weiterführend

https://businesshippie.jetzt/glossar/burnout-praevention/
https://businesshippie.jetzt/glossar/atemarbeit/
https://businesshippie.jetzt/glossar/lebensenergie/
https://businesshippie.jetzt/glossar/resilienz/