Kurzdefinition

Motivation ist der innere Antrieb, Ziele zu verfolgen und Aufgaben umzusetzen – beeinflusst durch Sinn, Belohnung, Zustand und Selbstwirksamkeit.

Einordnung

Motivation ist selten „weg“. Oft ist sie überdeckt: durch Überforderung, zu große Ziele, fehlende Klarheit oder zu wenig Energie. Das Ziel ist nicht Dauer-Motivation, sondern ein System, das auch ohne Hochgefühl funktioniert.

Praxisbezug (3 Hebel, die zuverlässig wirken)

• Ziel verkleinern: 10%-Schritt statt Mammutprojekt
• Hürde senken: Start so leicht machen, dass Sie ihn nicht verhandeln
• Beweis bauen: kleine Erfolge erzeugen neue Motivation

Mini-Formel:
„Ich beginne 12 Minuten mit ___, dann entscheide ich neu.“

Häufige Fehler

• warten, bis „Lust“ kommt (kommt dann oft nie).
• Motivation mit Druck erzeugen (kurz hoch, dann Crash).
• Ziele zu unklar („mehr Erfolg“) → kein Startpunkt.

Weiterführend

https://businesshippie.jetzt/glossar/selbstwirksamkeit/
https://businesshippie.jetzt/glossar/flow-zustand/
https://businesshippie.jetzt/glossar/feelset/
https://businesshippie.jetzt/glossar/lernziele/