Es gibt eine unsichtbare Kraft, die oft unser Handeln, unsere Entscheidungen und letztlich unser Leben bestimmt – unsere Glaubenssätze. Diese tief verankerten Überzeugungen, die wir über uns selbst und die Welt haben, formen unseren Blick auf die Realität und beeinflussen unser Verhalten. Manche Glaubenssätze unterstützen uns, doch andere wirken wie unsichtbare Fesseln, die uns daran hindern, unser Potenzial auszuschöpfen und wirklich glücklich zu sein. Der Schlüssel liegt darin, diese Glaubenssätze zu erkennen und bewusst zu verändern.

Die unsichtbaren Fäden unserer Überzeugungen

Glaubenssätze entstehen oft schon in der Kindheit, geformt durch unsere Eltern, Erlebnisse und die Gesellschaft. Sie sind wie unsichtbare Fäden, die uns leiten und an bestimmten Denkweisen festhalten lassen. Manche davon klingen harmlos, doch sie haben eine tiefgreifende Wirkung auf unser Leben.

Sarah, 32 Jahre alt, ist eine talentierte Grafikdesignerin. Sie ist fleißig, zuverlässig und bei ihrem Team beliebt. Doch jedes Mal, wenn eine Beförderung ansteht oder sie ein neues Projekt leiten soll, lehnt sie ab. Sie hat das Gefühl, „nicht gut genug“ zu sein und fürchtet, dass sie den Erwartungen nicht gerecht werden kann. Dieser innere Glaubenssatz begleitet sie, seit sie denken kann. Im Coaching erkennt Sarah, dass sie bereits als Kind oft den Satz gehört hat: „Bescheidenheit ist eine Tugend. Stell dich nicht in den Mittelpunkt.“ Ohne es zu merken, hat sie diese Überzeugung verinnerlicht und glaubt nun, dass sie sich selbst klein halten muss, um akzeptiert zu werden.

Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich darf keine Fehler machen“ führen oft zu Selbstzweifeln und Ängsten. Sie schränken uns ein und hindern uns daran, das Leben in vollen Zügen zu genießen oder uns beruflich weiterzuentwickeln. Doch die gute Nachricht ist: Diese Überzeugungen können verändert werden.

Wie Glaubenssätze das Verhalten steuern

Unsere Glaubenssätze wirken wie ein inneres Programm, das uns sagt, wie wir uns in bestimmten Situationen verhalten sollen. Oft sind sie so tief verwurzelt, dass wir uns ihrer nicht bewusst sind. Sie beeinflussen unsere Denkweise und Entscheidungen, ohne dass wir es merken.

Tim, 40 Jahre alt, ist erfolgreicher Projektmanager und möchte schon lange ein eigenes Unternehmen gründen. Doch immer, wenn er ernsthaft darüber nachdenkt, einen Businessplan zu schreiben und den nächsten Schritt zu gehen, tauchen Zweifel auf. In einem Coaching-Gespräch erkennt er schließlich, dass er den Glaubenssatz „Selbstständig zu sein, ist unsicher und riskant“ in sich trägt. Dieser Gedanke stammt von seinem Vater, der ihm als Kind immer eingebläut hat, dass nur ein „sicherer Job“ ihm Stabilität geben kann. Tim merkt, dass dieser Glaubenssatz ihn unbewusst daran hindert, seinen Traum zu verwirklichen.

Unsere Glaubenssätze wirken oft wie eine selbsterfüllende Prophezeiung. Weil Tim glaubt, dass Selbstständigkeit riskant ist, spürt er Ängste und Zweifel, sobald er den Gedanken weiterverfolgt. Diese inneren Überzeugungen sind mächtig, doch wir können sie hinterfragen und schrittweise verändern.

Den Ursprung erkennen: Woher kommen deine Glaubenssätze?

Der erste Schritt zur Veränderung eines Glaubenssatzes ist, seinen Ursprung zu erkennen. Oft stammen unsere Überzeugungen aus der Kindheit und haben sich mit der Zeit in unser Unterbewusstsein eingebrannt. Ein Coach kann helfen, diese Ursprünge aufzudecken und die damit verbundenen Emotionen zu reflektieren.

Welche Überzeugungen über dich selbst und die Welt hast du vielleicht schon seit deiner Kindheit? Wer hat dir beigebracht, wie du über Erfolg, Beziehungen oder Selbstwert denken sollst?

Sarah erkennt im Coaching, dass sie nicht nur den Satz „Bescheidenheit ist eine Tugend“ verinnerlicht hat, sondern auch die Erwartung ihrer Mutter, immer perfekt und fehlerfrei zu sein. Dieser Anspruch hat sich tief in ihr verankert und sie daran gehindert, sich weiterzuentwickeln.

Durch das Erkennen dieser Muster kann Sarah nun beginnen, die Glaubenssätze in Frage zu stellen und herauszufinden, welche Werte sie heute wirklich vertritt.

Glaubenssätze hinterfragen: Ist dieser Gedanke noch wahr?

Sobald wir unsere Glaubenssätze erkennen, ist es wichtig, sie zu hinterfragen. Viele unserer Überzeugungen sind veraltet oder passen einfach nicht mehr zu dem Leben, das wir heute führen. Die Frage „Ist das wirklich wahr?“ kann helfen, diesen Prozess zu beginnen.

Tim arbeitet mit seinem Coach daran, seinen Glaubenssatz „Selbstständigkeit ist unsicher“ zu hinterfragen. Der Coach stellt ihm Fragen wie: „Hast du Beweise dafür, dass Selbstständigkeit immer riskant ist?“ und „Kennst du jemanden, der als Selbstständiger ein erfülltes und sicheres Leben führt?“ Nach und nach erkennt Tim, dass der Glaubenssatz nicht absolut wahr ist und dass es durchaus Möglichkeiten gibt, sein eigenes Unternehmen sicher aufzubauen.

Das Hinterfragen solcher Überzeugungen kann befreiend sein. Indem wir uns bewusst machen, dass unsere Glaubenssätze nur Gedanken sind – keine unveränderlichen Wahrheiten – schaffen wir Raum für neue, positive Überzeugungen.

Neue Glaubenssätze entwickeln und festigen

Ein alter Glaubenssatz lässt sich nicht über Nacht verändern. Es ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und bewusste Anstrengung erfordert. Sobald ein alter Glaubenssatz erkannt und hinterfragt wurde, kann er durch einen neuen, förderlichen Glaubenssatz ersetzt werden.

Für Sarah wäre ein positiver Glaubenssatz „Ich darf meine Stärken zeigen und werde dafür geschätzt“. Dieser neue Gedanke fühlt sich anfangs fremd an, aber ihr Coach hilft ihr, diesen Glaubenssatz zu stärken. Gemeinsam entwickeln sie Strategien, um diesen neuen Gedanken zu verinnerlichen, wie zum Beispiel täglich positive Affirmationen zu schreiben oder kleine Erfolge bewusst zu feiern.

Tim hingegen übt sich in dem neuen Glaubenssatz: „Ich kann ein erfolgreiches Unternehmen aufbauen und gleichzeitig finanzielle Sicherheit schaffen.“ Jedes Mal, wenn die Zweifel wieder auftauchen, erinnert er sich daran, dass diese Gedanken aus der Vergangenheit stammen und nicht seine heutige Realität widerspiegeln.

Wie Coaching dir helfen kann, neue Glaubenssätze zu etablieren

Ein Coach kann dabei helfen, hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Er oder sie unterstützt dich dabei, neue Überzeugungen zu entwickeln, die deine Ziele und Wünsche unterstützen. Durch gezielte Fragen und Übungen hilft dir ein Coach, deine Gedanken und Überzeugungen neu zu ordnen und Blockaden aufzulösen.

Coaching kann auch dabei helfen, diese neuen Glaubenssätze langfristig zu festigen, indem gemeinsam Routinen und Strategien entwickelt werden, die dir helfen, die neuen Gedanken zu verankern. Das kann so einfach sein wie tägliche Affirmationen oder das Führen eines Erfolgstagebuchs, das deine Fortschritte dokumentiert.

Welcher neue Glaubenssatz würde dich stärken und dir helfen, deine Ziele zu erreichen? Wie fühlt es sich an, diesen Gedanken immer wieder zu wiederholen und zu verinnerlichen?

Die Macht deiner Gedanken – Nutze sie bewusst

Unsere Glaubenssätze sind mächtig und formen, wie wir unser Leben gestalten. Doch wir sind nicht die Opfer unserer Überzeugungen – wir können sie hinterfragen und neu wählen. Das Erkennen und Ändern alter Glaubenssätze ist ein Schritt in die Freiheit und ein Weg, das Leben in die Richtung zu lenken, die uns erfüllt und glücklich macht.

Bist du bereit, alte Glaubenssätze loszulassen und neue, stärkende Überzeugungen zu entwickeln?

Ein Coaching hilft dir dabei, hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und deine Gedanken bewusst zu verändern. Gemeinsam arbeiten wir daran, Überzeugungen zu entwickeln, die dein Leben bereichern und dich auf deinem Weg unterstützen. Nimm das Steuer in die Hand und erlebe, wie kraftvoll deine Gedanken sein können!