Kurzdefinition

Selbstreflexion ist die bewusste Betrachtung eigener Gedanken, Gefühle, Motive und Verhaltensmuster – mit dem Ziel, bewusster zu entscheiden.

Einordnung

Selbstreflexion ist nicht Grübeln. Grübeln macht enger. Reflexion macht klarer. Gute Reflexion endet in einem nächsten Schritt – nicht in einer Endlosschleife.

Praxisbezug

3 Reflexionsfragen, die schnell wirken:

• „Was hat mich gerade wirklich getriggert?“
• „Welche Geschichte erzähle ich mir – und was ist Fakt?“
• „Was wäre ein kleiner Schritt in Richtung Würde/Mut/Klarheit?“

Mini-Format (2 Minuten):
Situation → Gefühl → Bedürfnis → nächster Schritt.

Häufige Fehler

• Reflexion ohne Handlung (bleibt Selbstbeobachtung).
• zu hart mit sich sein (führt zu Scham statt Lernen).
• Reflexion als Ausrede, nicht zu entscheiden.

Weiterführend

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https://businesshippie.jetzt/glossar/achtsamkeit/
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